Was ist Selbstverteidigung?
last update: 04/02/2026
Selbstverteidigung bedeutet, sich selbst oder andere vor einem gegenwärtigen, rechtswidrigen Angriff zu schützen.
Ziel ist Schutz und Abwehr, nicht Rache oder Vergeltung.
Körperlich
Körperliche Selbstverteidigung ist der Einsatz des eigenen Körpers, um einen Angriff abzuwehren, sich zu befreien und in Sicherheit zu bringen.
Dabei geht es nicht um Kämpfen, sondern um Überleben und Schutz.
Verbal
Verbale Selbstverteidigung bedeutet, sich mit Worten, Stimme und Auftreten vor Angriffen zu schützen – bevor es körperlich wird.
Sie ist oft die wichtigste und effektivste Form der Selbstverteidigung.
Präventiv
Präventive Selbstverteidigung bedeutet, Gefahren zu erkennen, zu vermeiden und früh zu entschärfen, bevor es überhaupt zu einem Angriff kommt.
Sie ist die sicherste und klügste Form der Selbstverteidigung.
Hilfsmittel
Hilfsmittel in der Selbstverteidigung sind Gegenstände, die dir helfen,
einen Angriff abzuschrecken, zu stoppen oder Zeit zur Flucht zu gewinnen.
Sie ersetzen keine Aufmerksamkeit – sie unterstützen dich nur.
Lohnt sich ein Selbstverteidigungstraining?
Ja — ein Selbstverteidigungstraining lohnt sich in den meisten Fällen, aber wie sehr es sich lohnt, hängt von deinen Zielen und Erwartungen ab. Hier sind die wichtigsten Punkte, die dir helfen einzuschätzen, ob es für dich sinnvoll ist:
Über uns
Wir sind ein Projekt der Kenpo Self-Defense in Berlin und Frankfurt (Oder), ein Verein, der ausschließlich Selbstverteidigung unterrichtet.
Wenn du mal was für dich machen willst, gleich ob für die Fitness, für den Spaß oder für deine eigene Sicherheit, bist du bei uns oder unseren Empfehlungen richtig!
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